A Psicologia tem dedicado tradicionalmente mais esforços em estudar os problemas das pessoas (ansiedade, estresse, depressão, etc.) que a analisar os aspectos positivos. Os fundamentos da Psicologia Positiva consistem basicamente em colocar o foco no bem-estar psicológico e felicidade da pessoa, insistindo nas virtudes e pontos fortes dos seres humanos. Seu objetivo é mudar o foco centralizado em problemas para outro, voltado a desenvolver os pontos fortes individuais.
TEXTO ÁREA CORPORATIVA DE RECURSOS HUMANOS | IMAGEM THINKSTOCK
Os pontos fracos são traços ou características psicológicas apresentados em diferentes situações e cujas consequências costumam ser positivas.
A classificação mais ampla das virtudes e pontos fortes das pessoas foi realizada por dois renomados psicólogos, Martin Seligman e Christopher Peterson que, em vez de focar nas patologias psiquiátricas e psicológicas que originam a maior parte de nossos problemas, focaram nos pontos fortes psicológicos que nos ajudam a ter melhor saúde mental.
Todos nós, somos definidos por vários pontos fortes. Nossa felicidade dependerá em boa parte de conhecê-los e ser cientes de que existem.
Inúmeros estudos demonstram que as pessoas que usam esses pontos fortes com frequência:
• Falam que se sentem mais felizes e satisfeitos, e com mais energia
• Conseguem atingir seus objetivos de forma mais efetiva.
• São mais comprometidas
• Têm melhor desempenho no trabalho
Em muitas ocasiões, não podemos evitar os problemas e situações complicadas, mas podemos decidir como os enfrentamos. Quanto mais positivo seja o indivíduo, melhor será o resultado.
Alguns dos principais campos em que é possível trabalhar para gerar pessoas e ambientes mais positivos são:
SENTIDO DE HUMOR
Ter “sentido de humor” não significa não ser sérios e responsáveis com o que fazemos, mas dar um sentido mais alegre e vital no que vivemos habitualmente. Em nossos afazeres diários (no trabalho ou em casa), acontecerão situações difíceis, conflitos que nos alteram. Enquanto procuramos uma solução, encontrar alguma coisa que nos faça rir pode ajudar a fazer com que isso seja mais fácil porque a risada, fisiologicamente, ajuda a diminuir a tensão momentânea.
GRATIDÃO
A vida está cheia de pequenos detalhes que fazem com que nossos dias não sejam iguais. A maioria destes detalhes vem de alguém, tem um “causador”….Observe e agradeça a quem os produzir. Procure gerar nos outros sensações agradáveis, e seja atento com eles.
COMPROMISSO
Sermos comprometidos pode ser uma fonte de satisfação e bem-estar. Quando nos comprometemos com alguma coisa ou com alguém, e cumprimos o objetivo desse compromisso, nos sentimos mais fortes e, além disso, projetamos uma imagem mais positiva perante os demais.
ORGANIZAÇÃO
Organizar o dia e suas atividades (obrigações ou lazer), faz com que tenhamos mais tempo para tudo e dispor do tempo necessário que cada momento exige. Somente assim poderemos desfrutar de cada coisa que fazemos, do momento presente, saboreando cada instante e sem pensar no que passou ontem e no que passará amanhã.
APRECIAR A BELEZA
As coisas que estimulam nossos sentidos podem ser positivas ou negativas se aprendermos a estimulá-los com coisas bonitas (quadros, músicas, sons, fotografias, paisagens), conseguiremos ser mais sensíveis e aprenderemos a expandir nossos limites. Se nossa vida se tornou uma rotina, procurar coisas bonitas e desfrutar delas faz com aumentemos nosso horizonte e sejamos menos rígidos com nossos esquemas.
PERDÃO
O perdão deveria ser usado mais frequentemente, de forma que as emoções negativas nos causem dor em um momento específico, mas não deixem marcas que prejudiquem nossa forma de olhar o mundo aos demais, permitindo deixar para trás o que aconteceu e tomar decisões mais neutras para o futuro. Colocar-se no lugar do outro nos ajuda a entender e, portanto, a perdoar. Costumamos projetar o perdão para os demais, “me fez isso mas eu o perdoo”. Aprende a perdoar-nos é, muitas vezes, mais difícil, porque temos que reconhecer que agimos ou pensamos mal.
PERSISTÊNCIA
Quando realizamos uma atividade, trabalho, projeto, não importa apenas o resultado final. Persistir em consegui-lo, apesar das dificuldades, é um reforço positivo e permite aprender de situações que vão surgindo no processo de atingir resultados. Também permite curtir o processo de realização, e não apenas do resultado final. A persistência sem um objetivo se torna uma “teimosia” como adjetivo negativo, por isso é bom parar e pensar aonde vamos.
HONESTIDADE
Ser honesto significa que sua forma de pensar e agir são coerentes, e que sua mente e coração andam de mãos dadas. Ser honesto não significa ferir a ninguém com sua atitude e palavra. A pessoa honesta é aquela em que podemos confiar porque, gostando ou não do modo como age, não vamos ter nenhuma “surpresa”.
INOVAÇÃO
Ser inovador não é um dom, devemos colocar em prática. Quase tudo já foi inventado, é necessário apenas dar ideias para fazer com que possa ser algo novo ou diferente. Ser inovador no seu dia-a-dia é sentir que as coisas não entram em rotina, porque você faz com que seja diferente, como cada dia é diferente. Além disso, a inovação permite ampliar os esquemas definidos e nos faz mais flexíveis às mudanças que possam ser produzidas ao nosso redor, o que pode ser muito difícil para certas pessoas lidarem com isso.
NOSSA HERANÇA
Tudo o que fazemos e falamos sempre deixam marcas. O que não sabemos é até que ponto e em quem vamos deixar essas medidas. Por isso, tudo com o que você contribuir e em tudo que estiver envolvido, esteja 100 por 100, totalmente convencido disso. Se alguém não gostar de como você é, não permita que tente mudá-lo – não mude para que gostem de você. Seja fiel a você mesmo e sempre será lembrado como gostaria.
POSITIVIDADE
Ver o lado bom das coisas cotidianas melhora a autoconfiança. Além disso, essa positividade é contagiosa. Se oferecer sorrisos, você produzirá sorrisos, e será mais feliz e quem recebe também.
