Cuando planificamos un viaje, ya sea por trabajo o por ocio, hay ciertos aspectos relacionados con la salud que tenemos que tener en cuenta. Te damos algunos consejos para antes, durante y después del viaje.
TEXTO Área Corporativa de Recursos Humanos | FOTOGRAFIAS Thinkstock
ANTES
Es muy útil conocer con antelación el estado sanitario del país de destino, cuál es su sistema de asistencia sanitaria, así como la existencia de algún tipo de convenio sanitario con nuestro país de origen. Para ello te invitamos a consultar la sección “Países” de la página web de la Organización Mundial de la Salud, en la que además podrás tener acceso a los organismos de salud y/o sanidad de cada país, con recomendaciones específicas para cada región. Siempre que sea posible, programa el viaje con tiempo suficiente, ya que en algunos países se aconseja o a veces, incluso, es obligatorio vacunarse con al menos ocho semanas de antelación para proporcionar un mínimo grado de protección.
En caso de tomar medicación crónica, es importante seguir estos consejos:
•Visita a tu médico, ya que debe recetarte la cantidad suficiente para cubrir el periodo de estancia en el extranjero, y aportarte un informe médico donde especifique dicha medicación, por si fuese necesario justificarlo en algún paso fronterizo.
•Lleva suficiente medicación, incluso alguna pastilla de más.
•En caso de viajar en avión, distribuye tu medicación entre el equipaje de mano y el que vayas a facturar, ya que en caso de extravío de alguna de ellas, siempre contarás con la medicación necesaria, al menos para algunos días.
Según el medio de transporte utilizado, también se tendrán que valorar ciertas repercusiones en nuestro estado de salud. En el caso concreto de los viajes en avión:
•Habitualmente los bebés sanos pueden viajar en avión 48 horas después de su nacimiento, pero es preferible esperar hasta que tengan al menos 7 días de edad.
•Las mujeres embarazadas normalmente pueden viajar en avión con seguridad, pero la mayoría de las aerolíneas restringen su admisión en la etapa final del embarazo. A partir de la semana 28 de gestación, es conveniente tener un informe médicoginecológico en el que se confirme que el embarazo lleva un curso normal y se informe de la fecha probable de parto.
DURANTE
Al viajar a un país extranjero, hay que tener especial cuidado con la alimentación y el agua que se consuma. Una de las patologías más frecuentes es la “diarrea del viajero”, que puede afectar hasta a un 80% de los viajeros en destinos de alto riesgo.
Algunas de las medidas de precaución con alimentos y bebidas inseguras son, en general, evitar:
•Alimentos que se hayan mantenido a temperatura ambiente durante varias horas (comidas no cubiertas en los bufets, o vendedores ambulantes).
•Alimentos crudos, excepto fruta y productos vegetales que puedan ser pelados o que tengan cáscara, y evita frutas con piel dañada.
•El hielo, a no ser que esté hecho con agua de fuente conocida o embotellada.
•Los alimentos que contengan huevos crudos o poco cocinados.
•Los helados de fuentes poco fiables, como vendedores ambulantes.
•Hierve la leche que no esté pasteurizada antes de tomarla.
•Lávate siempre las manos con agua y jabón antes de preparar o consumir cualquier alimento.
•En bebidas embotelladas, fíjate que el sellado de fábrica esté intacto. Además, ten en cuenta…
•Las picaduras de insectos, ya que son un mecanismo de transmisión de enfermedades infecciosas: serán útiles los repelentes, mosquiteras, evitar salir al anochecer o el aire acondicionado en las habitaciones.
•Las excursiones: como recomendación general para cualquier tipo de excursión que vayamos a hacer: “beber antes de tener sed, comer antes de tener hambre, abrigarse antes de tener frío y descansar antes del agotamiento”.
•Cuidado con las quemaduras solares: es importante protegerse con cremas de protección solar alta, gorras y gafas. Y tener especial cuidado con bebes y ancianos.
DESPUÉS
Algunas enfermedades no se manifiestan inmediatamente, pudiendo presentarse bastante tiempo después del regreso. En el caso de que aparezcan molestias de cualquier tipo por las que necesites acudir al médico, deberás informarle de los viajes efectuados en los últimos 12 meses (incluyendo destino, duración, objetivo del viaje, así como medicaciones tomadas o vacunaciones realizadas).
Sigue estos consejos y ¡buen viaje!
Mas información en el espacio Personas de la intranet global.
¿QUÉ DEBE INCLUIR UN BOTIQUÍN BÁSICO?
Este contenido es orientativo, pero cada persona es diferente y es importante someter al juicio del médico de cabecera el contenido de su botiquín y dejarse guiar siempre por sus indicaciones
• Tiritas o esparadrapo
• Antiséptico para heridas o jabón alcalino
• Vendas
• Tijeras
• Imperdibles
• Repelente de insectos
• Tratamiento para picaduras de insectos
• Antidiarreico o antiemético (para vómitos y/o nauseas)
• Antihistamínicos
• Analgésico simple
• Antiácido
• Protectores solares
• Artículos según las necesidades individuales como serían la medicación para problemas de salud preexistentes
